鈍い動作になるシニア - 定年退職後の高齢者の仕事、雇用、健康

coffee

高齢者全般に言えることは、動きが鈍くなるということだ。歩き方を見るとそれがすぐに分かる。学生のグループが駅で歩いている姿とシニアが歩いている姿を比較すると歴然として体の動きの違いが目立つ。体のバランス感覚が衰えてきているために歩く動作が画一的になるのだろうか。 

歩く上で老人が困ること

私は、緑内障で視野の四分の一が見えていない。靴下を履く時に片足立ちで靴下を履こうとするとよくバランスを崩す。立ち上がる時によろける時もある。こんな体の状態で街中を歩いていると前に歩いている人の後ろ足踵を踏んでしまう場合がある。実は、今日の午後、横浜駅の改札口出口で私の前を横切る中年の女性の踵を踏んでしまった。丁重に誤りました。

高齢者になると若い人たちとは違った体の不調というか、機能低下が襲ってくる。

  1. 視力や視野での問題
  2. 体のバランス感覚の衰え
  3. 足の筋肉の衰え

これらが重なると当然歩く動きにも影響してくる。動作が鈍くなり、とっさの動きに対応できなくなる。センサーの精度が衰えて正確な状況が理解できなくなり、筋肉がすぐに対応できなくなる。ちょっとした体の接触でバランスを崩して倒れてしまう危険性もある。

自分の体のバランスを維持する能力が低下してきているのを痛烈に感じる。一般的に体幹を鍛えると良いと言われているが、私は体幹運動を意識してやっている。

でも、

平衡感覚は落ちてきていると感じる。歩く上で平衡感覚は重要な要素であると思う。それに視覚もだ。視野の欠損は、私にとって不自由な感覚を与えている。

足の筋肉は、意識して筋トレをしているので問題がないレベルだ。

clumsy(クラムジー)という英語がある。不器用、ぎこちないという意味だ。私は、他人に不器用な人という印象を与えている。老化に伴い不器用さも以前に増して酷くなってきたのだろうか。

私が横浜駅の地下街で前方を歩く老人を見つけたら遠回りして避けて歩く理由がここにある。老人は、ちょっとした事でバランスを失ってよろけてしまう。よろけると筋力がないために倒れてしまう。普通の人ならば、体が倒れるのを支える。高齢者は体を支えるだけの筋力がないのだ。

電車の中で立っている老人がいたら、進んで席を譲る理由がここにある。その方が、老人を怪我から守られる

動作が鈍い老人がいたら、注意して様子を見たほうが良い。よろける動作が多ければ、手を差し出して歩くのを助けるべきだろう。当然、余計なお世話にならないように一言お尋ねする。

体は、シニアになればなるほど鍛えないと衰えて行く。