10月の中旬になり、そろそろ年末の忘年会を企画する時期になる。忘年会は11月下旬から12月中旬までが多い。シニアにとって忘年会は、会っていない人たちや知人・友人との親睦につながる。会ってこの1年を振り返る。酒を飲みながら1年間のストレスを発散させる。（60歳のときに書いたページの書き出し）

2025年、70歳になった今思うことは違っている。70歳になってビジネスを縮小させているため、忘年会で新しい知人や友人を求めなくなっている。今年の忘年会は同窓会が2つ予定している。それ以外はゼロである。お酒が飲めなくなるほどアルコールに弱くなった。そのため忘年会への関心はなくなった。

年齢が70歳になると自分の人生を再度考え始める。

新しい知人や友人を作るという事に強い欲求がなくなってきている。どっちみち老いていけば行くほど知人と友人は消えていく。最後は自分一人。孤独は避けられない。生まれてきた時は一人。死んでいくのも一人である。知人や友人は自然の流れで作られる方が精神的な負担がない。強く求めるとそれは逃げていく。

むしろ、孤独を楽しむ方法を探すほうが将来性がある。自分の趣味に没頭できればそれが孤独を楽しむ方法になる。趣味は好きなことを一つだけ続けて楽しむことができれば、それが孤独を和らげてくれる。孤独を避けるために他人にそれを求めるのは先がない。自分が長生きすればするほど他人は他界していく。

10年経って70歳になった今、考えることが真逆になった。70歳になった今、孤独を恐れず自分の中に孤独を癒す方法を見出す。

シニアの孤立と孤独を防ぐ

70歳を過ぎると、体の抵抗力は徐々に弱まっていく。若い頃には何でもなかった病気も、年齢を重ねるごとに重症化し、命に関わる事態に発展する可能性が高まる。その中でも特に注意が必要なのが、肺炎である。

肺炎は日本人の死亡原因の上位を占めており、特に高齢者にとっては深刻な脅威となる。そして、その肺炎の主な原因の一つが、肺炎球菌という細菌である。この肺炎球菌による感染症を予防するために、肺炎球菌ワクチンという有効な手段がある。70歳を過ぎた方がこのワクチンを受けるべき理由を、AIの力を借りて具体的に解説したい。

私は65歳の時に無料接種の23価肺炎球菌莢膜ポリサッカライドワクチン（ニューモバックスNP）を受けた。このワクチンは有効期間が5年間。それ以降は任意接種で5年毎にワクチンを受ける必要がある。70歳になって、肺炎球菌ワクチンの事を思い出した。意識していないと忘れやすい。70歳以降は任意接種で有料自己負担になる。

今回、70歳以降に一度摂取すれば良い**20価肺炎球菌結合型ワクチン（プレベナー20）**を受けることにした。多分、これからの肺炎球菌ワクチンはこのタイプになっていく。すでに子供にはこのワクチンが必須接種になっている。このワクチンは全額自己負担で1万円以上する。でも、1度接種すればもう肺炎球菌予防のことは忘れられる。

60歳になってから自分の忍耐力に変化が起きてきていることに気がついた。自分の前に歩いている歩行者が邪魔に感じ始める。周りの雑談や大きな声で話している女性に耐えられなくなる。我慢できる許容範囲が狭まってきている。子供の声の響きに驚く。

良く聞く話は、老夫婦の周りを駆けずり回り大声を出して遊ぶ孫たちを喜ばしく思わなくなると言う。最初の20分ぐらいは賑やかで雰囲気を楽しんでいる老夫婦も次第に孫の声がやかましく感じ始める。最後には、孫の声が聞こえない別室に逃げてしまう。

刺激が強いと受け取るストレスも大きくなる。老いてくるとストレスに耐えられなくなる。

老化が及ぼす変化

1. 体力の低下
2. 環境への適応能力の低下
3. ストレスに対する忍耐力の低下

65歳を過ぎて自分独自の生活のリズムを作り始める。趣味、アルバイト、娯楽、運動などを上手く組み立てながら老後の生活を過ごすのだが、老化による身体能力の衰えから今まで味わったことがないストレスが生まれる。

仕事で毎日横浜まで通勤している。駅まで通じる歩道を歩くのだが歩くのが遅い人がいると自分のペースが乱れるため頭の中でこう叫び出す、「速く歩け！」と。自転車が歩道を走っていると、「ここは歩道だよ。自転車は車道を走れ！」と心の中で叫ぶ。スーパーマーケットの入り口近くに止められた沢山の自転車で入り口が狭くなっていると、「こんな場所に自転車を止めるなよ！」と思いながら入り口近くに止められた2，3台の自転車を勝手に別の場所に移す。

70歳になって気が短くなるという感覚がより強くなった。ちょっとした事で感情の起伏を感じ、大声を出したくなる。歩きスマホの女性が階段を上がってくると一言注意したくなる。余計なお世話だが、一言注意したいとココロの中で葛藤が起きる。

AIはこの問題についてどう回答するのか聞いてみた。ページ下に記載してある。

65歳を過ぎてから仕事を求める時、多くの人が直面する現実がある。それは、若い頃と同じ条件や希望に合う仕事が、ほとんど見つからないという事実だ。長年培ってきたキャリアや経験を活かそうとしても、年齢の壁に阻まれることは珍しくない。しかし、この現実を悲観する必要はない。なぜなら、65歳からの仕事探しは、キャリアの延長ではなく、「生きがい」を見つけるための新しい出発点だからだ。

この年代の仕事探しで最も重要なのは、「何をするか」ではなく、「なぜ働くのか」という自分なりの目的を持つことである。目的が定まれば、仕事探しの視点は大きく変わり、これまで気づかなかった新しい選択肢が見えてくる。