シニアの余生を楽しませる自分だけの「ご褒美システム」を考える。「ご褒美システム」とは、何かの目標を決めて、それが達成されたら自分にご褒美をあげる仕組みである。ご褒美は事前に自分で決めておく。目標を決めて、ご褒美を決めて、Go！達成できれば、自分で自分のご褒美を頂く。単純な「ご褒美システム」である。
今、欲しいノートパソコンがある。エイサーが今年の夏に米国で販売を開始したAcer Chromebook Spin 714と言うノートパソコンである。$700（10万円ほど）する。米国アマゾンで販売されているのだが、今年のBlack FridayやCyber Mondayでも割引セールをしなかった。Acerというメーカーはこの製品に相当自信がある。それ程良い製品であるという証拠かもしれない。
主な仕様
- Acer Spin 714 2-in-1 14" FHD+ Touchscreen Convertible Chromebook Laptop,
- 13th Gen Intel 10-core i5-1335U, 8GB LPDDR4X RAM, 256GB SSD,
- Backlit Keyboard, Thunderbolt 4, Wi-Fi 6,
- Chrome OS
米国のアマゾンで購入することになる。Windows OSではないノートパソコン。AppleのMacに乗っているiOSでもない。GoogleのChrome OSである。ChromebookのOSはマルウエアを寄せつかせないのでウイルスソフトが要らない。OSのバージョンアップで長時間の待ち時間もなく毎回再起動をさせない。電源を入れてから10秒以内にパソコンが使えるようになる。
Acer Chromebook Spin 714を「ご褒美システム」の餌にしてこれから達成したい目標に挑戦したい。
「ご褒美システム」で日々の生活に刺激を！
ルール違反は先にご褒美を頂く行為である。「ご褒美システム」には出世払いはない！自分で設定した目標を達成した時にご褒美を自分にあげる。下記に記載しているのはサンプル事例である。
年単位の目標
年単位の目標は、ブログサイトの広告収益が月額〇〇万円に到達すること。これが達成できれば、来年のビジネスは第4の新規ビジネスモデルに時間とお金を投資できるようになる。ブログサイトの広告収益モデルは第3のビジネスモデルになる。ご褒美はAcer Chromebook Spin 714を買うこと。
月単位の目標
月単位の目標はスポーツセンターのジムでベンチプレス80Kgを10回出来るようにすること。これが達成できたら、60分のマッサージを受けることにする。筋トレは、やり過ぎると筋肉に疲労が溜まり肩や腰、そして、足にコリが出来てしまう。疲れが累積しない内にマッサージで予防する。
週単位の目標
週単位の目標は毎日4サイトあるブログ記事を各１ページづつ書き続けられたら翌週月曜日のランチは金額に関係なく好きなランチを食べるご褒美にする。
目標がある生活を目指す
今まで何かを達成したらご褒美を自分にするということを一度も考えたことがなかった。目標を意識して作ることで日々の生活に方向性を見出だせる。その餌としてご褒美を釣り下げる。毎年新年に掲げる目標だけでは十分な動機付を自分に与えられない。自分が作り出した成果をご褒美の形に換えることで生き甲斐と老後の楽しみが作られる。
こんなシニアが対象
年金生活者で経済的に余裕があり、働くこともしないで暇な生活をダラダラとしている高齢者は時間の経過で体と脳が衰えて行く。行き着く先は歩行障害と認知症である。自分をアクティブに活動させるためにこのようなご褒美システムを使って自発的にアクションを起こさせる。
70歳過ぎで働きたくても仕事がなく生活がつまらないと感じている高齢者。新年の目標を描くだけで終わっているならば、こんな事をしてみたいとか、あそこに行ってみたいとか、自分の希望を満たす目標をご褒美システムの中に入れてみる。
やり方は簡単！
- 年間目標、月間目標、週間目標を一つずつ決める。
- それぞれの目標が達成されたら、どのようなご褒美を自分に与えるかを決める。
- これらが決まったら、やるだけ！
この「ご褒美システム」が上手く行くかどうかは、やってみないと分からないのでやってみた！
今年の年間目標「75キロの体重を適正体重70キロにする」
まずは年間目標で体重を5キロ減らす。75キロの体重でメタボリックシンドローム予備軍と健康診断で判断されたので適正体重70キロまで減量することにした。今年の5月から始めて現時点で適正体重70キロになった。定期的な筋トレと摂取カロリー制限をしてゆっくりと体重を5キロ落とした。
この年間目標のご褒美はAcer Chromebook Spin 714であるが、まだ購入していない。円高と割引の要素を見て米国アマゾンで購入する予定である。
月間目標と週間目標は決めなかったのでやらなかった。まずは年間目標だけでご褒美システムが上手くいくかどうかを試した。
このページのシニアライター：Norito H.Yoshida