人生の大きな区切りとして65才がある。年金の支給が始まる年齢だ。同時に前期高齢者というラベルが貼られる。ぶら下がって働いていた会社から「これまで働いていただいてご苦労さん！」を言われて職場を後にする年齢である。生活に必要な年金が入っても十分な額ではない。65歳以降の老後の生活プランを作らねばならない。出来るだけ楽しめる老後生活プランである。
ワクワクする生活は自分で作っていかねばならない。自分の欲求を1枚の紙に書き出してみる。すぐに実現できるものから夢のように感じるものまで何でも良い。書きながらワクワク感を感じ始めれば、それを実現するために何をすれば良いかを考える。
新型コロナ感染で今までの生活様式や常識が急激に変わった。マスクはもう必須ファッションアイテムになった。コロナ禍が落ち着いてきてもインフルエンザと同様に自分たちの生活で共存することになる。シニアにとって新型コロナ感染は怖い。最悪死ぬことになる。
旅行に行くことが今まで以上にワクワクするかもしれない。普通にできたことがコロナ災いで出来なくなるとそこに価値が生まれる。自分の体を自由に使える年齢は75歳ぐらいかもしれない。70歳から80歳の10年間は免疫力低下で襲ってくる病魔との戦いになる。運が良ければ80歳まで生き延びれる。元気でいるうちにワクワクする事を先に味わっておかないと損をする。
夢に出てくる映像がある。こんな場面に現実の世界で出くわしたい。男性の目を楽しませる。
目次
第二の人生では明日を楽しむワクワクする気持ちが大切だ！
朝、目を覚ます度にワクワクする気持ちを持ちたい。子供の頃、遠足の日の朝は気持ちがワクワクしてい浮いていた。お菓子をたくさん買ってお母さんが作ってくれたおにぎりとゆで玉子をお菓子と一緒にリュックに入れる。学校全体の行事で全校生徒1年生から6年生まで一緒に歩いて行く遠足だ。
このワクワクした気持ちを65歳以降も持ちたいと思っている。
子供にとって新しい体験は、ワクワクする気持ちを作り出す。65歳のシニアも同じだと思う。知らないことを学ぶ。味わったことがない料理を食べる。一度も足を踏み入れたことがない場所に行く。テレビや本で知っているが一度も訪問したことがない地方の観光地。
ワクワクする新しい事を体験する！
仕事から離れる年齢になると昼間の時間の使い方に困る。アルバイトやパートタイムの仕事を生活のコア時間にすれば、多少は時間が埋まる。でも、老後をワクワクさせる時間の使い方に成らない。もし、なるとしたならばアルバイトやパートタイムの仕事が今まで経験したことがない新しい仕事で面白いことだろう。
ただ、生活費を稼ぐというための仕事であるならば、ワクワク感は生まれない。一方でやりたいと思っていた仕事ならば求めている物が実現するのでワクワク感は生まれる。
私のワクワク感は、毎日どれだけ稼いだかだ。ビジネスをしているので日々の売上が気になる。自分が創りだしたビジネスで日銭が空から落ちてくる。自分の労働がどれだけお金に換算されるか分かる。毎日の売上は違う。1年前と比較して坂を登っていくような売上傾向であれば、毎日ワクワクする。
色々と考えて売上が増える工夫をする。その工夫が現実の世界でどのように評価され、お金として換算されるかを見るのが一番ワクワクする。自分の労力と工夫がお金という数字で表される。目標数値を決めてその数字に到達できるようにするにはどうしたら良いかを楽しむ。
今日できたことが明日できなくなる老化
何か数字で表現できる目標があると明日がワクワクしてくる。明日は目標に近づけるのではという気持ちになる。今日出来なかったが明日はできるのではないかという淡い希望が生まれる。
歳を取るということは、今までと同じ生活が老いる度に出来なくなるということを意味している。65歳の時に出来たことが75歳の時に突然出来なくなる。体が自由に動かせなくなるという老化現象。時間が過ぎる中でこの世界で生活ができる体が徐々に機能しなくなる。
明日の自分の体は、昨日の体と比べて機能低下になってくる。体が不自由になり、健康障害を起こすと残りの人生を楽しく感じる気持ちが湧いてこない。健康で普通の生活ができる老後ほど幸せな老後はない。老化で不自由な体を体験して初めて健康な体作りの重要性を知る。
体は、時間とともに老化していく。心は、生き方次第で若々しい気持ちを維持し続けられる。全ては感じ方次第だからだ。毎日を楽しもうと思い続ける人は、不自由な生活の中で小さな幸せや楽しさを見つけられる。
65歳の老後を楽しむ方法は、
（１）新しい体験を求める行動
（２）毎日を楽しもうと探し求める姿勢
（３）降ってくる運命を素直に受け入れる心
である。
金銭的な余裕があると落ち着く
65歳になってフルに年金を受け取り始めると精神的にお金への不安が和らぐ。年金で足りない金額、少し余裕に感じるお金を稼ぐだけで65歳以降の生計が楽になる。
心の余裕は、自分の感じ方次第。一般的に金銭的な余裕が心の余裕につながっている場合が多い。第二の人生を探す探検を始める時間とお金が整い始めるのが65歳の年金受給時期である。予算を組んで大学の社会人コースに登録してみる。カラダを鍛えるために近くのスポーツセンターでヨガを習う。スマホを買って今の時代のツールを使ってみる。色々なことがやろうと思えば出来る。
高齢者としての第二の人生を楽しむには、自分の考えで興味を持ったことをやってみることである。会社時代のように隣の同僚がやっていることを真似る必要はない。社会通念でゴルフを習うような行動は第二の人生ではありえない。全て自分の興味から行動が生まれる。その行動から新しい発見があり、人生を楽しめる。
70歳以降の生活も考えて健康寿命を延ばす運動習慣を身につけるというアクションも重要である。介護状態に成らないためには、出来るだけ長く健康な生活を送れるように体を鍛える必要がある。特に上半身と下半身の筋肉は使わないとドンドン減っていく。
「65歳から第二の人生を発見し楽しむ方法」は、最初にアクションありき！頭で考えていてもアクションが伴わなければ新しい発見はない。第二の人生を楽しむためには、自分から人生のイニシアチブを取る必要がある。親切な誰かは決して現れない。
我慢してきた欲求を満たす
会社員時代は精神的な制約がたくさんあった。会社組織の縛りがなくなり自由な身になると今までやってみたいと思い続けてきた欲求を実現できるようになる。退職金や年金で経済的な余裕ができる。それは精神的な余裕も作り出す。そんな状態になったら、少し自分のわがままをしてみてはどうか。
私の場合、個人事業主としてパソコンとインターネットで仕事をしている。最近、わがままに購入をした。Chromebookというパソコンを米国アマゾンから個人輸入した。ChromebookはWindows PCと比較して一般的に安い。高くても7万から8万で十分使えるパソコンが買える。今回購入したChromebook PCは価格が12万円近くなる。通常のWindows PC並みの価格である。
最先端の上位機種を今回購入した。日本では買えないので米国アマゾンからの個人輸入になった。こんなことは好きでないと出来ない。来年、70歳になる。まだ若いうちに気に入った道具で仕事を楽しみたいと思った。80歳になるまでに50％の人が他界する。その中の一人になっても後悔しないようにしたい。妻からはクレームがあったが無視。すでに8台もパソコンが有るのになぜまた買うのと！
抗菌消臭のスポーツシャツ、ウルトラストレッチドライEXジョガーパンツ、エアリズムシームレスショーツ/ヒップハンガーの3つは筋トレをするときの3点セットにしている。ウルトラストレッチドライEXジョガーパンツ、エアリズムシームレスショーツ/ヒップハンガーの2点はユニクロの商品になる。エアリズムシームレスショーツ/ヒップハンガーは女性用ショーツであるが、男性の購入者も多い。その理由がサポーター下着として快適であるからである。汗をかいてもすぐに乾き、女性らしさがないデザインと色選択がある。
筋トレは私の趣味になっている。快適に筋トレが出来るように服装も気を使っている。この3点セットの良い点は自宅から着てそのままの姿でスポーツジムで筋トレが出来る服装になる。さらに、突然の雨が降って来て濡れても乾いてしまう利便性がある。特に下着のパンツが汗や雨で濡れると乾かない。エアリズムシームレスショーツ/ヒップハンガーは女性用であるので少し恥ずかしいがジョガーパンツの下に履いているので分からない。恥ずかしさよりも利便性を優先した欲求の結果である。
60歳代よりも70歳代で楽しむためには・・・
70歳は長生きが出来るかどうかの節目の歳である。免疫力が急激に落ちてくるため、普通の生活をしていたシニアは経験したことがない新しい病気にかかりやすくなる。意識して注意する必要がある。その意味合いでは、70歳代をどう楽しむかで老後の人生が決まる。
70歳になる前から体の免疫力を強化する食事や運動をする。病気にならないように早期発見、早期治療で戦っていく。私の知人は、75歳になった時につまずいて転倒した。手の力がないために地面に顔をぶつけてしまった。２、３日病院に入院し怪我の回復を待つことになった。
70歳代のシニアは、体の筋力が思っている以上に落ちているのに気がつくべきだ。特に足腰の筋肉が落ちている。足腰の筋肉を失うと今後の生活で自由な動きができなくなる。最低、足腰を鍛える筋トレに励む必要がある。余生を楽しむには、自分の足で自由に動き回れる筋力が必須。
行きたい場所に行けない不自由は耐え難い。美味しい料理を食べれるレストランにも一人でいけなくなる。駅の階段の昇り降りが出来ないために外出を諦める70歳代のシニアになる。70歳代のシニアは、基本、体力があるか、ないかで楽しめる、楽しめないが決まる。
65歳から始まる「第二の人生」の旅：我慢してきた欲求を満たす方法（AIによる回答）
人生100年時代、65歳はまだスタート地点に過ぎない。
現代社会において、65歳は人生の終着点ではなく、むしろ新たな始まりである。多くの人が長年の仕事や家族のための時間を終え、ようやく自分自身と向き合う時間を得る。しかし、長年にわたり心に蓋をしてきた「本当の欲求」に気づかず、退屈な日々を過ごしている人も少なくない。
長年「我慢」を重ねてきた皆様に伝えたい。あなたの人生は、まだ始まったばかりである。心に眠る欲求を解き放ち、我慢してきた自分を解放する時が来たのだ。
「我慢してきた欲求」を掘り起こす
第二の人生を謳歌するために、まず必要なのは、心の中に封印してきた欲求を再認識することである。これまで仕事や家庭のために「仕方がない」と諦めてきたこと、時間やお金を理由に後回しにしてきたことはないだろうか。
- 若い頃に夢見たこと: 学生時代に熱中した趣味、諦めた進路、行きたかった場所。
- 「いつか」と思っていたこと: 「いつか資格を取ってみたい」「いつか海外を旅してみたい」という漠然とした夢。
- 心惹かれること: 街で偶然見かけた習い事、テレビで紹介された名産品、友人との会話で興味を惹かれたこと。
これらの欲求は、あなたの心の奥底に眠っている「本当の自分」からのメッセージである。それらを一つひとつノートに書き出し、見える化することで、具体的な行動へと繋がる第一歩となる。
欲求を満たすための第一歩
掘り起こした欲求は、ただの夢で終わらせてはいけない。具体的な行動に移すことが重要である。しかし、いきなり大きな一歩を踏み出す必要はない。まずは小さく、無理のない範囲から始めるのが鍵である。
1. 学びの欲求を満たす
長年の経験と知恵を持つ65歳からの学びは、人生をさらに豊かにする。
- 生涯学習の場を活用する: 自治体や公民館が開催する講座、大学の公開講座、地域のコミュニティセンターなど、学びの場は身近に存在する。
- オンラインの活用: インターネットを利用すれば、自宅にいながらにして語学やプログラミング、歴史など、あらゆる分野を学ぶことができる。
- 資格取得に挑戦: 以前から興味があった分野の資格取得に挑戦してみるのも良い。
2. 創造の欲求を満たす
自分の手で何かを作り出す喜びは、何物にも代えがたい。
- アートや手芸: 絵画、陶芸、彫刻、写真、あるいは手編みやパッチワークなど、没頭できる趣味を見つける。
- 家庭菜園やガーデニング: 土に触れ、植物を育てることは、心を落ち着かせ、達成感を与えてくれる。
- 料理やパン作り: 自分の手で美味しいものを作り、大切な人と分かち合う喜びは格別である。
3. 旅の欲求を満たす
時間的な制約がなくなった今こそ、自由に旅に出る時である。
- 国内の秘境や温泉地巡り: 忙しくて行けなかった日本の美しい風景を巡る旅に出る。
- 海外への長期滞在: 憧れの国で数週間から数か月過ごし、その国の文化や人々と触れ合う。
- 鉄道の旅: 景色を眺めながらゆったりと進む鉄道の旅は、心を癒し、新たな発見をもたらす。
4. 貢献の欲求を満たす
これまでの経験やスキルを活かし、社会に貢献する活動も大きな喜びとなる。
- ボランティア活動: 子どもの学習支援、地域のお祭り運営、環境保護活動など、関心のある分野のボランティアに参加する。
- 社会貢献活動: 地域の見守り活動や、シニア向けの講座を開くなど、長年の経験を活かして地域を活性化させる。
女性との出会いと性的な欲求を満たす
人生をより豊かにする上で、新しい出会いは大きな喜びをもたらす。年齢を重ねた今だからこそ、若い頃には気付けなかった魅力や、深い人間関係を築くことができる。女性との出会いを求めることは、単なる異性との交流を超え、人生を彩る大切な要素となる。
趣味やサークル活動で出会う: 趣味を通じて共通の話題を持つ人々と出会うことは、自然な形で人間関係を築く最も良い方法である。例えば、ハイキングや料理教室、写真サークルなどに参加してみる。共通の興味があることで、会話も弾みやすく、お互いの価値観を共有しやすい。
シニア向けのイベントや交流会に参加する: 各地でシニア世代を対象にした交流会や、講演会、旅行などが開催されている。年齢が近い人たちが集まる場では、共通の話題も多く、気兼ねなく交流を楽しむことができる。
ボランティア活動で出会う: 地域社会に貢献する活動では、同じ志を持つ人々と出会うことができる。相手の価値観や人柄を知る良い機会となり、深い信頼関係を築きやすい。
オンラインを活用する: 近年では、シニア世代向けの出会いをサポートするサービスや、コミュニティサイトも増えている。インターネットを通じて、自分の興味や価値観に合う相手を探すことも一つの方法である。ただし、利用する際は、安全に配慮し、信頼できるサービスを選ぶことが重要である。
新しい出会いを求める上で大切なのは、自分自身を偽らないことである。年齢を重ねたからこそ得られた経験や知恵を活かし、ありのままの自分で相手と向き合うことで、より充実した関係を築くことができる。
性的欲求を満たすための向き合い方
年齢を重ねても性的な欲求は自然なものであり、それを満たすことは、心身の健康や生活の質を高める上で重要である。しかし、若い頃とは異なる配慮や知識が必要となる。
1. 自分の体の変化を理解する
年齢と共に、性的な能力や体力は変化する。この変化を受け入れ、焦らず、パートナーと共に新しい楽しみ方を見つけることが大切である。必要であれば、医師に相談し、適切なアドバイスを受けることも一つの方法である。
2. パートナーとのコミュニケーションを深める
性的な関係は、お互いの信頼と理解があってこそ成り立つ。パートナーと率直に話し合い、お互いの気持ちや望みを尊重し合うことが不可欠である。若い頃には難しかった深い対話を通じて、お互いの絆をより強くすることができる。
3. 新しい刺激を求める
マンネリ化を防ぐため、新しい場所や雰囲気、方法を試してみるのも良い。性的な知識を広げ、新しい方法を学ぶことも、関係を活性化させることに繋がる。
4. 専門家への相談
性的な問題は、一人で悩みを抱え込まず、専門家に相談することが大切である。泌尿器科や婦人科の医師、性に関する専門家は、心身両面から適切なアドバイスを提供してくれる。
5. 責任ある行動を心がける
新しい出会いを求める際は、相手の気持ちや状況を尊重し、責任ある行動を心がけることが大前提である。お互いの同意の上で関係を築き、性感染症などのリスクに配慮することも忘れてはならない。
シニア夫婦がラブホテルで楽しむこと
長年連れ添った夫婦であっても、日常から離れた場所で過ごす時間は、新鮮な刺激と親密さをもたらしてくれる。ラブホテルは、非日常的な空間を気軽に体験できる場所であり、シニア夫婦が性の欲求だけでなく、心の欲求も満たす上で有効な選択肢となり得る。
1. 日常からの解放
自宅とは違う豪華な内装や、特別な設備は、二人の気分を高めてくれる。家事や子どものことなど、日々の生活から完全に解放され、二人だけの世界に没入できる。
2. 落ち着いた雰囲気の場所を選ぶ
最近のラブホテルは、単なる性的な空間ではなく、ゆったりと過ごせる落ち着いた雰囲気の部屋や、女性が喜ぶようなアメニティが充実しているところが増えている。事前にホテルのウェブサイトで、部屋の様子やサービスを確認し、二人がリラックスできる場所を選ぶことが大切である。
3. 新しい発見を楽しむ
若い頃には試さなかったような新しいサービスや設備に挑戦してみるのも良い。カラオケや大型のテレビ、あるいは特別な浴槽など、二人で一緒に楽しむことで、新鮮な気持ちを味わうことができる。
4. 性的な関係だけでなく、心も満たす
ラブホテルは、性的な行為だけを楽しむ場所ではない。二人でゆっくりお酒を飲んだり、映画を観たり、ただ会話を楽しんだりするだけでも、二人の絆を深めることができる。性的な関係を伴わなくても、日常を離れた特別な空間で過ごす時間は、お互いの存在を再確認する良い機会となる。
「第二の人生」を支える心の持ち方
欲求を満たす旅を始めるにあたり、忘れてはならない心構えがいくつかある。
- 完璧を求めない: 最初からうまくいく必要はない。失敗を恐れず、好奇心を持って新しいことに挑戦する姿勢が大切である。
- 「なぜ」を大切にする: なぜそのことに興味を持ったのか、なぜそれをしたいのか、自分の心に問いかける。理由が明確であれば、困難な壁にぶつかっても乗り越えられる。
- 新しい人間関係を築く: 同じ趣味や関心を持つ仲間と出会うことで、人生はさらに豊かになる。
- 健康を第一に: 何をするにも健康な体が必要である。無理のない範囲で体を動かし、バランスの取れた食生活を心がける。
失敗を恐れず、自分を再定義する
長年会社員として過ごしてきた人の中には、「私は会社員だった人間」という自己認識に縛られている人もいるだろう。しかし、これからの人生であなたを定義するのは、過去の肩書きではなく、あなたの好奇心と行動である。
失敗を恐れてはいけない。むしろ失敗は、新たな自分を発見するチャンスである。失敗から得た経験は、あなたをさらに強くし、次のステップへと導いてくれる。
65歳は、人生の集大成を築き、新しい自分を発見する絶好の機会である。これまでの我慢を乗り越え、心に眠る欲求を解き放つことで、人生は再び輝き始める。
あなたはまだ若い。心の声に耳を傾け、自分だけの「第二の人生」の旅を始めよう。それは、誰にも奪われることのない、あなただけの物語となる。
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結論
- 明日を楽しむために65歳以降の生活プランを作る必要がある。
- 気持ちがワクワクする新しい体験を味う生活をする。
- 自分が興味を持ったこと、子供の頃に夢見たこと、死ぬ前にやってみたいことなどに挑戦する。
このページのシニアライター：Norito H.Yoshida