高齢者の手っ取り早い健康方法は何だろうか? - 仕事、健康、筋トレ、暇

今朝、横浜駅に隣接しているそごうデパート3階にある広場で多くの高齢者集団を見つけた。リュック、帽子、運動靴、ジャンパーの姿で地図パンフレットを持っていた。ウォーキングのグループ団体だとすぐに分かった。

男女ともに同じぐらいの割合だ。年齢的に70歳以上の高齢者が多い。健康を意識して歩く老人が増えているのだろう。どうせ歩くならば皆で一緒にという事だろう。紅葉の季節である今頃は、自然を楽しみながら歩くのが老人にとって一番健康に良い。電車に乗ってハイキングコースがある場所に移動し、散策を始めるのだろう。

そのために駅に隣接しているそごうデパートの3階広場に集合していたのかもしれない。

歩け歩け運動を推進するKWA-神奈川県ウオーキング協会

Google検索、”横浜 歩く会” で調べると一番上にKWA-神奈川県ウオーキング協会がリストされた。そのページにリストされていたのは、

よこはまウオーキング協会

 小田原市歩け歩けの会
 鎌倉歩け歩け協会
 川崎ウオーキング協会
 県央ウォーキング協会
 相模原市ウォーキング協会
 湘南ふじさわウオーキング協会
 ひらつかウオーキング協会
 あつぎウォーキング協会
 ヨコスカウオーキング協会

神奈川県にある地域別ウォーキング協会のリンク先であった。歩く大会やイベントがこれらのウォーキング協会で企画、運営されている。今まで歩くイベントを意識していなかったのでこんな組織が沢山神奈川県に生まれていたなんて驚きだ。70歳を過ぎれば、仕事をする人が少なくなり健康に意識が高まる。

手っ取り早い健康方法は歩く事だから、自然と歩く楽しみを求める人たちが集まって出来た協会なのだろう。毎日歩いて足を鍛えている高齢者は、時には同じ趣旨で足を鍛えている人たちと一緒に歩く事を共有体験したくなるのではないか。一人で歩くよりも複数人で雑談をしながら歩くのも楽しい。

私は、まだ、仕事をしているのでウォーキング協会に所属して親睦を深める興味が生まれてきていない。仕事を止めたら、時間が出来るから歩く事を楽しむ機会が増えるだろう。私の知人は、夫婦で東海道五十三次の道を時間をかけて歩いたという。旅を自分の足でする。そんな趣向も人生を潤わせる。

50歳になった時に六本木ヒルズから横浜駅まで5月の連休に歩いた経験がある。都内で災害難民になった時に困らないように長距離を歩く経験をしたかったからだ。距離にして48から50キロぐらいであった。朝の9時に歩き始めて途中ランチを含めて3回ほど休憩を入れた。横浜駅に到着したのは、午後17時頃であった。さすがに足が疲れた。

翌日の朝は、足の筋肉痛でまともに歩けなかった。一度経験すると都内で災害難民になってもどのぐらいの距離ならば歩けるという自信がつく。

私はいつも自宅から仕事場まで歩く。距離として5キロぐらいだ。仕事場はカフェであるのでその日の気分で場所を決められる。カフェでインターネットビジネスの仕事をしているので座っている時間が長い。足を鍛えるには、歩くしかないので意識して1日に歩く距離を長めにしている。

9月から11月は自然を楽しみながらウォーキングが楽しめる。暇な時間が多い高齢者ならば、健康のためにウォーキング大会に参加してみてはどうだろうか。

 


my profile pictureこのページのシニアライター:Norito H.Yoshida

Profile

Joomla CMSを使った法人・個人サイト構築で独立。51歳の時に会社を卒業。雇われる生活から自分を雇う生活になる。ソニー(株)、Yahoo!ジャパン(株)でインターネットビジネスの面白さを味わい、個人でも法人と競争が出来る隙間市場があるのに気が付いた。生涯現役でインターネットの世界で生きて行く。Western Washington University, B.S. in Sociology, Bellingham, Washington, USA.

シニアの生活は、体の老化に従って変わって行く。その体験記をこのブログで書いている。