生活習慣は一度出来上がってしまうと急には変えられない。古い習慣を捨てて新しい習慣を身につけるのと同じである。定年退職後のシニアは新しい生活習慣を作る機会が提供されている。この機会を逃すと大きな変化が起きない限り変らない。自分の健康のためにも意識して自分の人生にプラスになる新しい生活習慣を作り上げる必要がある。

平日の仕事がなくなり、自宅で自由な時間を過ごすことになるのだが1週間もしないうちに「暇」で苦しみ始める。朝、会社に出勤して、夕方に自宅に帰るという生活習慣が消える。自発的にやるべきことがない限り、自宅でゴロゴロしていることになる。

老後をどのような生活にしたいかをまず決めることから始める。それが新しい生活習慣を作る出発点になる。

子供が大人になり社会で働き始める。親の手からだんだんと離れていく。それと同時に私たち両親が歳老いていく。老後のお世話がいつ始まるかが気がかりである。

私の両親は既に他界。妻の両親だけが健在である。80歳代の夫婦で普通の生活をしている。義父親は、もうすぐ93歳だ。私も90歳まで生きられれば嬉しいが怪しい。

だが、時間の問題で妻の両親のお世話が始まるのではないかと思っている。それまで夫婦で出来る事を今やっている。夫婦で海外旅行、国内旅行などがそうだ。お世話が始まると家内が旅行に行けなくなる。

子供の世話がなくなると両親の世話が始まるのだが、幸運にも2019年は両親の世話は始まっていない。この年から3年が過ぎた今は、老人ホームで生活をしている。この3年間に色々なことが起きた。義母が自宅で転倒し骨折。病院に入院後、自宅で介護。負担が大きいため老健施設に入居。その後、老人ホームに入居する。

昨夜、アマゾンから待望のノートパソコンスタンドが届いた。早速、ダイニングテーブルで使ってみた。首を下げないで自然な角度を維持しながらノートパソコンの画面を見ることができた。このノートパソコンスタンドはNexstand、2,500円ぐらいで買える。自宅用とカフェ用に2つ購入した。

スタバのカフェで仕事をする時にいつも思うことは、テーブルと椅子の高さが悪いので首と肩を必要以上に疲れさせることである。椅子が高くてテーブルが低いと完全に猫背になり頭の重みが首と肩に伸し掛かる。

Nexstandは8段階で高さを調整できる。このおかげでどのカフェでもこれが重宝している。

通勤の途中でお化粧の上手い女性、純粋に顔が整っている女性、そして、笑顔が何とも言えないほど綺麗な女性に出会う。67歳のシニアだが、そんな美人を見つめていると笑顔で返してくれる美人がいる。そんな時は幸せな気分になる。

老人には笑顔が少ない。特にシニア男性には笑顔が見えない。シニア男性は積極的に街中を歩いている美人を見つめると良い。親切な美人は笑顔で接してくれる。誰もが笑顔を返してくれるというわけではないが、一部の美人は老人に笑顔を返してくれる。

笑顔が綺麗な女性は魅力的である。年齢に関わらず笑顔は幸せを呼ぶ。見つめている女性が笑顔を返してくれると自然と自分も笑顔になっている。シニア男性は笑顔になる回数が少ない。孫の可愛い顔を見ると自然と笑顔になる。それと同じことが大人にも起きれば素晴らしい。

笑顔を求めて街中で出会う美人さんたちを見つめてみよう。笑顔で見つめるだけで良い。それで見つめられた美人が笑顔を返すかどうかを調査する。私の予想では笑顔を返してくれる美人は10人に1人ぐらいでは。